사우나와 찜질방, 잘못된 상식을 바로잡고 올바르게 이용하기 스트레스 해소와 피로 회복을 위해 많은 사람들이 사우나와 찜질방을 찾습니다. 특히 추운 계절에는 더 자주 방문하시죠. 하지만 무작정 사우나와 찜질방을 이용하는 것은 오히려 건강에 해로울 수 있습니다. 이번 시간에는 사우나와 찜질방 이용 시 흔히 오해하고 있는 잘못된 상식들을 바로잡아 보겠습니다. 오해 1: 다이어트를 위해 고온에서 땀을 많이 흘리는 것이 효과적이다? 다이어트를 목적으로 고온에서 장시간 땀을 흘리는 경우가 있습니다. 하지만 찜질방이나 사우나에서 땀을 많이 흘려 체중이 약간 줄어들 수 있지만, 이는 체지방이 아닌 수분이 빠져나가면서 발생하는 일시적인 감량일 뿐입니다. 또한 땀과 함께 비타민과 미네랄도 빠져나가므로 건강에 해로울 수 있..

스트레스는 흔히 만병의 근원으로 알려져 있습니다. 누구나 스트레스를 받지 않는 세상에서 살고 싶어 하지만, 스트레스는 우리가 세상에 태어난 순간부터 피할 수 없는 존재입니다. 그렇지만, 적당한 스트레스는 오히려 삶에 활력을 불어넣는다는 사실을 알고 계셨나요? 반면에, 과도한 스트레스는 건강에 해로울 수 있으며, 이럴 때는 스트레스를 완화할 필요가 있습니다. 이 글에서는 여러분에게 간단하면서도 효과적인 스트레스 해소법을 알려드리고자 합니다. 스트레스를 받는 상황에서 복잡하고 어려운 해소법을 따라가면 오히려 스트레스가 더 가중될 수 있습니다. 그래서 최대한 간단하면서도 효과가 큰 스트레스 해소법 10가지를 소개해드리겠습니다.소비를 줄이자 소비 습관을 잘 관리하는 것은 스트레스를 줄이는 중요한 방법입니다. 최..

치과 하면 많은 분들이 ‘무섭다’, ‘치료비가 비싸다’라는 생각을 먼저 떠올리실 텐데요. 사실, 평소에 관리를 잘하면 치과를 갈 일이 거의 없을 수도 있습니다. 이번 시간에는 충치 치료의 3단계를 알아보고, 평소 치아 관리법에 대해 설명드리겠습니다.치아 관리법: 치과는 입안을 깨끗하게 하는 곳치과에 가서 받는 치료는 결국 치아를 깨끗하게 청소하는 일과 다름없습니다. 예를 들어, 충치가 있으면 충치를 제거하고, 잇몸 질환이 있으면 치석을 제거하거나 염증을 치료하는 과정이 모두 구강 청소의 일환이라 볼 수 있습니다. 따라서 집에서 올바르게 관리를 한다면 굳이 치과에 자주 갈 필요가 없겠죠. ‘치아는 유전이다’라는 말도 있지만, 이는 증명된 사실은 아닙니다. 다만, 선천적으로 치아가 튼튼한 사람들이 있는 것은..