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구내염으로 인한 통증, 이렇게 관리하세요
입안 점막에 물집이 생겨 식사에 어려움을 겪은 적이 있으신가요? 요즘처럼 갑자기 날씨가 추워지면 면역력이 저하되면서 구내염으로 고생하는 분들이 많아집니다. 이에 따라 구내염의 원인과 효과적인 관리 방법을 정리해 보았습니다.
구내염의 원인
구내염은 정확한 원인이 명확히 밝혀지지는 않았지만, 주로 면역력 저하, 피로 누적, 스트레스 등에 의해 발생하는 것으로 알려져 있습니다. 흔한 질환이지만, 증상이 심해져 염증이 번지고 통증이 심해지면 음식 섭취마저 어려워질 수 있습니다.
구내염은 크게 두 가지 유형으로 나뉩니다.
1.아프타성 구내염
- 원형 또는 타원형의 흰색 궤양이 생기며, 입술 안쪽이나 혀, 볼 안쪽 점막 등에 나타납니다.
- 특정한 치료법이 필요하지 않으며, 대부분 1~2주 이내 자연 치유됩니다.
- 비타민 B군 결핍과 관련이 있으며, 피로와 스트레스가 주요 원인으로 작용합니다.
2.헤르페스성 구내염
- 단순 헤르페스 바이러스(HSV-1)에 의해 발생하는 감염성 질환입니다.
- 발열과 함께 입안에 작은 물집이 여러 개 생기며, 통증과 불편함을 유발합니다.
- 바이러스성 감염이기 때문에 스테로이드 연고(예: 나리코트 크림) 사용 시 오히려 증상이 악화될 수 있어 주의해야 합니다.
- 감염력이 있으므로 위생 관리가 중요하며, 필요할 경우 항바이러스제를 처방받아야 합니다.
헤르페스성 구내염과 아프타성 구내염은 일반인이 구별하기 어려우므로, 정확한 진단을 위해 치과나 이비인후과 진료를 받는 것이 바람직합니다.
구내염 예방 및 치료 방법
구내염은 위장 건강과도 연관이 있다는 설이 있으며, 비타민 B와 비타민 C를 충분히 섭취하면 면역력 강화에 도움이 됩니다.
대부분의 구내염은 일주일에서 10일 정도 지나면 자연 치유되지만, 다음과 같은 요인으로 인해 장기화될 수 있습니다.
- 음식물 섭취 중 볼이나 혀를 씹는 습관
- 치과 치료 중 금속 알레르기 반응
- 구강 위생 불량
이를 예방하려면 구강을 청결히 유지하고, 균형 잡힌 영양 섭취를 통해 면역력을 관리하는 것이 중요합니다.
벌꿀을 활용한 구내염 완화법
일본의 한 언론 보도에 따르면, 벌꿀이 구내염 치료에 효과적이라는 연구 결과가 있습니다.
꿀은 강한 항염·항균 작용을 가지고 있어, 염증 완화와 상처 치유를 돕는다고 알려져 있습니다.
- 구내염 부위에 천연 꿀을 직접 바르면 회복 속도를 높일 수 있습니다.
- 통증이 심할 경우, 꿀을 물에 희석해 가글하면 자극을 줄이면서도 항균 효과를 볼 수 있습니다.
단, 가공 꿀은 당분이 추가되거나 유효 성분이 줄어들 수 있어 효과가 떨어질 수 있으므로, 반드시 천연 꿀을 사용하는 것이 좋습니다.
구내염은 비교적 가벼운 질환이지만, 심할 경우 일상생활에 큰 불편을 줄 수 있습니다.
구강 청결 유지, 영양 섭취, 스트레스 관리 등을 통해 예방하고, 증상이 지속되거나 심할 경우 전문가의 진료를 받아보는 것이 좋습니다.