달걀 노른자의 칼로리에 대해 알아볼까요? 삶은 달걀의 노른자는 어떠신가요? 다이어트를 위해 삶은 달걀 노른자는 인기 있는 선택 중 하나입니다. 이 영양 가득한 음식은 포만감이 높고 칼로리도 적어 다이어트 음식으로 인기가 높습니다. 삶은 달걀 1개당 약 75~80Kcal인 반면 달걀 흰자는 15Kcal로 낮습니다. 노른자는 약 71~73Kcal로, 3개를 섭취하면 대략 240Kcal을 섭취하게 됩니다. 다이어트를 고려하는 경우 음식의 조리 방법에 따라 칼로리가 달라집니다. 훈제 달걀은 70~75Kcal, 계란후라이는 120Kcal 정도로 조금 높다고 합니다. 다이어트 중인 분들이 종종 달걀 노른자를 제거하고 흰자만 섭취하는 경우가 많은데, 노른자의 칼로리 때문일 수도 있습니다. 그러나 노른자에는 우리 몸에..