사우나와 찜질방, 잘못된 상식을 바로잡고 올바르게 이용하기 스트레스 해소와 피로 회복을 위해 많은 사람들이 사우나와 찜질방을 찾습니다. 특히 추운 계절에는 더 자주 방문하시죠. 하지만 무작정 사우나와 찜질방을 이용하는 것은 오히려 건강에 해로울 수 있습니다. 이번 시간에는 사우나와 찜질방 이용 시 흔히 오해하고 있는 잘못된 상식들을 바로잡아 보겠습니다. 오해 1: 다이어트를 위해 고온에서 땀을 많이 흘리는 것이 효과적이다? 다이어트를 목적으로 고온에서 장시간 땀을 흘리는 경우가 있습니다. 하지만 찜질방이나 사우나에서 땀을 많이 흘려 체중이 약간 줄어들 수 있지만, 이는 체지방이 아닌 수분이 빠져나가면서 발생하는 일시적인 감량일 뿐입니다. 또한 땀과 함께 비타민과 미네랄도 빠져나가므로 건강에 해로울 수 있..

안녕하세요, 요즘은 많은 사람들이 아이허브에서 영양제를 구매하는 추세입니다. 현재는 1인 가구의 증가로 인해 개인의 건강 관리가 중요한 시대입니다. 리보플라빈은 비타민 B2로도 알려져 있으며, 신체에서 포도당을 대사시키고 적혈구 생성에 중요한 역할을 합니다. 리보플라빈은 계란, 빵, 밀가루, 고기, 우유, 치즈, 맥주, 콩나물, 버섯, 콩 등 다양한 음식에 풍부하게 함유되어 있습니다. 리보플라빈의 주요 효능과 예방 효과는 다음과 같습니다: 편두통: 리보플라빈은 편두통 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 백내장: 리보플라빈은 백내장 예방에 효과적입니다. 발작: 리보플라빈은 발작 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 심혈관 질환: 리보플라빈은 심혈관 질환 예방에 효과적입니다. 암 예방: 리보플라빈은 세포 DNA 손상..