사우나와 찜질방, 잘못된 상식을 바로잡고 올바르게 이용하기 스트레스 해소와 피로 회복을 위해 많은 사람들이 사우나와 찜질방을 찾습니다. 특히 추운 계절에는 더 자주 방문하시죠. 하지만 무작정 사우나와 찜질방을 이용하는 것은 오히려 건강에 해로울 수 있습니다. 이번 시간에는 사우나와 찜질방 이용 시 흔히 오해하고 있는 잘못된 상식들을 바로잡아 보겠습니다. 오해 1: 다이어트를 위해 고온에서 땀을 많이 흘리는 것이 효과적이다? 다이어트를 목적으로 고온에서 장시간 땀을 흘리는 경우가 있습니다. 하지만 찜질방이나 사우나에서 땀을 많이 흘려 체중이 약간 줄어들 수 있지만, 이는 체지방이 아닌 수분이 빠져나가면서 발생하는 일시적인 감량일 뿐입니다. 또한 땀과 함께 비타민과 미네랄도 빠져나가므로 건강에 해로울 수 있..