안녕하세요! 오늘은 비타민 A에 대해 알아보려고 합니다. 비타민 A는 지용성 비타민으로, 신체의 건강한 시력, 피부, 뼈 및 기타 조직에 좋습니다. 이 비타민은 종종 항산화제로 작용하여 세포 손상을 막아주는 역할을 합니다. 또한, 세포 성장 및 분열과의 역할을 통해 심장, 폐, 신장 및 기타 중요한 기관의 정상적인 형성과 유지에도 중요한 역할을 합니다. 비타민 A에는 두 가지 유형이 있습니다. 하나는 동물성 식품에서 발견되는 레티놀이라고도 하는 비타민 A이고, 다른 하나는 프로비타민 A입니다. 비타민 A가 풍부한 음식에는 고구마, 간, 시금치, 당근, 멜론, 고추, 계란, 유제품 등이 있습니다. 비타민 A는 대표적으로 야맹증에 좋고, 전반적인 건강에도 도움을 줍니다. 특히, 아연과 함께 비타민 A를 섭취..