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탈모는 남성과 여성 모두 나이와 관련이 깊습니다. 특히 남성의 경우, 대머리가 흔해지고 정년퇴직이 가까워질수록 이마 쪽 머리카락이 점점 얇아지는 경향이 있습니다. 반면, 여성은 전체적으로 머리카락이 얇아지면서 탈모가 시작됩니다.
20대와 30대의 탈모, 어떻게 대처해야 할까?
20대와 30대에 탈모가 걱정된다면, 남성과 여성의 잠재적인 원인을 분석하고 전문 병원을 방문하는 것이 가장 바람직합니다. 간단한 검사로 건강 상태 및 비타민 결핍 여부를 확인할 수 있습니다.
20대와 30대 탈모의 주요 원인
1.호르몬 불균형
- 여성의 경우 특히 호르몬 균형이 중요합니다. 스트레스, 임신 및 약물 등으로 인해 호르몬이 균형을 잃을 수 있습니다. 임신 후 모발이 가늘어지는 것은 일반적입니다.
- 남성과 여성 모두 스트레스가 많아지면 코티솔 수치가 올라가고, 다른 호르몬의 균형을 유지하기 어려워지며, 이는 탈모로 이어질 수 있습니다. 호르몬이 균형을 찾으면 머리카락이 다시 자라기 시작합니다.
2.휴지기 탈모
- 스트레스가 많은 사건, 과도한 식이 조절 또는 약물 복용 후 약 3개월 후에 나타날 수 있는 일시적인 탈모입니다. 휴지기 탈모의 원인이 해결되면 모발은 다시 자라기 시작합니다.
3.비듬과 건조한 두피
- 비듬은 단순히 각질 탈락이 아니라 두피가 건조해 가려움증, 흉터 및 탈모를 유발할 수 있는 징후입니다. 비듬이 발생하면 비듬 샴푸를 사용하거나 피부과 의사의 상담이 필요합니다.
4.비타민 결핍
- 건강한 모발을 유지하려면 다양한 비타민이 필요합니다. 비타민 A, B 복합 비타민, 비오틴, 철, 마그네슘, 칼슘, 아연 등이 부족하면 건강한 모발을 유지하기 어렵습니다. 전문의와 함께 비타민과 미네랄 수치를 확인하고 필요한 비타민을 보충하는 것이 중요합니다.
5.흡연
- 성인의 약 30%가 흡연을 합니다. 흡연은 니코틴으로 인해 탈모를 유발할 수 있으며, 모공이 머리카락을 지탱하는 힘을 약화시킵니다. 이를 막기 위해서는 금연이 필요합니다.
6.유전
- 가족 중에 탈모 병력이 있다면 유전적으로 탈모가 발생할 확률이 높습니다. 이는 30대 중반에 시작될 수 있으며, 고지방 식이 요법과 비오틴을 권장받을 수 있습니다.
탈모 예방을 위한 조치
20대와 30대에 탈모가 발생할 수 있다고 생각되고, 가족 중에 탈모 병력이 있는 경우, 조기 대응이 중요합니다. 전문 병원을 방문해 문제의 원인을 파악하고, 전문의의 상담을 통해 적절한 해결책을 찾는 것이 가장 중요합니다.
이처럼 탈모는 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 각 원인에 맞는 적절한 조치를 취하는 것이 중요합니다. 조기 발견과 치료를 통해 건강한 모발을 유지할 수 있습니다.
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