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코다리에는 다양한 건강 효능이 있습니다. 이를 요약하면 다음과 같습니다.
1. 빈혈 치료에 유용
- 코다리는 많은 양의 B 복합 비타민을 함유하여 빈혈 퇴치에 도움을 줄 수 있습니다.
2. 암 예방
- 코다리에 함유된 오메가 3 및 리보플라빈은 암 발생을 예방하는데 도움을 주며, 간을 해독하는 데 도움을 줍니다.
3. 체중 감량과 다이어트
- 코다리는 단백질과 비타민 B2, B12가 풍부하여 체중 감량과 건강한 식단에 도움을 줄 수 있습니다.
4. 콜레스테롤 개선 및 심장병 예방
- 코다리는 비타민 B12와 B6이 풍부하여 심장과 순환계를 보호하는데 도움을 주며, 심장병을 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다.
5. 눈 건강에 도움
- 코다리는 황반 변성을 예방하고 백내장을 예방하는 데 도움을 주며, 눈 건강에 도움을 줄 수 있습니다.
6. 염증 및 통증 반응 감소
- 코다리에는 염증과 통증을 줄여주는 다양한 영양소가 있어, 관절염 통증을 완화시키고 편두통을 완화시킬 수 있습니다.
7. 피부와 모발 건강 유지
- 코다리는 피부와 모발이 건강하고 활기차게 유지되도록 돕는 다양한 영양소를 함유하고 있습니다.
8. 두뇌와 정신 건강에 도움을 줍니다
- 생선에 함유된 영양소는 뇌의 발달과 건강에 도움을 주며, 치매 및 알츠하이머와 같은 질병을 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다.
9. 불임 및 건강한 임신 촉진
- 코다리는 태아 발달을 촉진하는 필수 영양소를 공급하고, 불임 문제 및 여성 건강에 도움을 줄 수 있습니다.
10. 당뇨병 환자에 특효
- 코다리는 당뇨병의 합병증을 줄이는데 도움을 주는 오메가3 성분을 함유하고 있습니다.