나트륨 과다섭취의 숨은 위험: 건강을 위협하는 '소금의 함정'

**나트륨 과다섭취: 건강에 미치는 부정적인 영향**

한국인들은 김치나 찌개와 같은 발효식품을 즐겨먹는데, 이로 인해 하루 나트륨 섭취량이 권장량의 2배에서 3배 이상에 달한다. 이러한 과다한 나트륨 섭취는 건강에 부정적인 영향을 미치고 있다.

**고혈압**

나트륨은 혈관 속의 수분을 증가시켜 혈압을 높일 수 있으며, 이는 고혈압을 유발할 수 있다.

**신장병**

과다한 나트륨 섭취로 인해 신장에 부하가 걸려, 신장 기능이 저하되고 칼슘이 손실이 증가하여 요로결석이나 급성신부전증 등의 신장 질환의 위험이 높아진다.

**위암**

과다한 소금 섭취로 인해 위점막을 자극하여 염증을 유발시키고 위암의 발생 가능성을 증가시킬 수 있다.

**골다공증**

체내의 나트륨 농도가 높아지면서 칼슘이 배출되어 뼈가 약해지고 골다공증이 발병할 위험이 있다.

나트륨 과다섭취로 인한 이러한 문제들은 심각한 건강 문제로 이어질 수 있으므로, 권장량을 준수하고 과다한 나트륨을 섭취하는 음식에 주의를 기울이는 것이 중요하다. 이를 통해 건강한 삶을 누릴 수 있을 것이다.