스트레스는 흔히 만병의 근원으로 알려져 있습니다. 누구나 스트레스를 받지 않는 세상에서 살고 싶어 하지만, 스트레스는 우리가 세상에 태어난 순간부터 피할 수 없는 존재입니다. 그렇지만, 적당한 스트레스는 오히려 삶에 활력을 불어넣는다는 사실을 알고 계셨나요? 반면에, 과도한 스트레스는 건강에 해로울 수 있으며, 이럴 때는 스트레스를 완화할 필요가 있습니다. 이 글에서는 여러분에게 간단하면서도 효과적인 스트레스 해소법을 알려드리고자 합니다. 스트레스를 받는 상황에서 복잡하고 어려운 해소법을 따라가면 오히려 스트레스가 더 가중될 수 있습니다. 그래서 최대한 간단하면서도 효과가 큰 스트레스 해소법 10가지를 소개해드리겠습니다.소비를 줄이자 소비 습관을 잘 관리하는 것은 스트레스를 줄이는 중요한 방법입니다. 최..

OECD 국가 중 가장 긴 출퇴근 시간, 우리나라 현실 OECD 국가 평균 38분에 비해 1시간 20분 가까이 출퇴근하는 우리 직장인들. 4명 중 1명은 매일 1시간 30분 이상 교통시간에 갇혀 있습니다. 이 숨 막히는 현실, 우리 건강과 삶에 어떤 영향을 미치고 있을까요? 장거리 출퇴근, 건강과 삶을 위협하다 신체 건강 악화: 운동 부족, 체중 증가, 운동 능력 감소, 고혈압, 비만, 뇌혈관 질환, 심혈관 질환 정신 건강 악화: 스트레스 증가, 졸음, 피로, 우울증, 불안감 사회적 관계 악화: 가족과의 교제 감소, 부부 갈등 증가, 사회적 고립 장거리 출퇴근, 이렇게 극복하세요! 출퇴근 시간 줄이기 직장 가까이 이사: 현실적으로 어려울 수 있지만, 장기적인 관점에서 고려해 보는 것도 좋습니다. 교통수단..