영양제를 복용하는데 언제가 가장 좋은 시간인지 궁금하신가요? 비타민과 미네랄은 올바른 시간대에 복용하는 것이 중요합니다. 각각의 비타민에 따라 효과적인 용법이 다르기 때문에 혼돈이 올 수 있습니다. 예를 들어, 프로바이오틱스와 같은 경우는 식전 공복에 복용하는 것이 좋습니다. 그러나 아연이나 비타민 A와 같은 좋합비타민은 식후에 복용하는 것이 좋습니다. 식전에 복용하면 속쓰림을 경험할 수 있으니 주의해야 합니다. 이제 본론으로 넘어가서 비타민과 미네랄을 섭취하기 위해 가장 좋은 시간은 언제일까요? 또한, 비타민과 미네랄의 복용으로 얻는 건강 효과는 무엇일까요? 아침에 섭취할 때 좋은 비타민은 비타민 C입니다. 비타민 C는 면역체계를 강화하고 세포를 보호하는 역할을 합니다. 일부 연구에서는 비타민 C가 수..